Ce cours vise à travailler les différents muscles du corps ainsi qu'à améliorer le système cardiovasculaire: échauffement, étirement, aérobie, musculation et relaxation. Les exercices sont adaptés aux gens qui veulent maintenir leur forme, tonifier leurs muscles et améliorer leur endurance cardiovasculaire. À chaque séance, il combine des exercices d'aérobie, de musculation ainsi que des sports d'équipe avec retour au calme et étirements entre chaque partie.

Niveau d'intensité physique : Modéré

Pour 18 ans et plus.
70$ (+ taxes) pour chaque session de 10 semaines d'hiver et de printemps  (80$ pour la session d'Automne de 12 semaines).

Attention changement d'horaire : lundi  18h00-19h15

La carte annuelle de membre du Celo est obligatoire: 5$ par personne ou (7$ pour les non résidents de Montréal). Gratuit à partir du 3ème membre d'une même famille quelques soient l'âge et/ou le programme des participants

Modalités d'inscription et dates de sessions


inscriptions en ligne

Objectifs spécifiques : au terme du cours, le participant aura:
(à titre indicatif)

  • Augmenté sa capacité cardio-vasculaire et son endurance ;
  • Amélioré son agilité, sa coordination et sa flexibilité ;
  • Gagné un meilleur équilibre ;
  • Aura pratiqué différents sports en équipe

Matériel nécessaire ou vêtements appropriés:
Vêtements aérobiques et des chaussures du sport.

Remarques particulières :
Il est important de vous assurer que votre condition physique vous permet de suivre ce cours et que vous n'avez pas de restrictions particulières.